《本当の意味での私が考える「diet」とは》

バランス：「整える」これが最大のテーマ
ダイエット（diet)：日常の食物
腸活：腸と脳は繋がっている。食べることで腸を整え、ストレスフリーになる！

「食」が整えば、腸が整う。
「腸」が整えば脳が整う。
「脳」が整えば心が整う。

【腸活バランスダイエット】
私が伝えるメソッド「腸活バランスダイエット」とは、健康で元気に幸せな日々を過ごすこと。

私たちは日々バランスを取りながら生活しています。

人間関係、生活習慣、時間の使い方、体型、心など。
生きていく上では常に私たちはバランス感覚を求められます。

しかし、それら全てを自分の意思や行動だけで保とうとすると、
ストレスとなり、やる気がなくなったり、疲れやすくなったりと悪循環です。

日々のバランス感覚の中で食べる事、寝る事は人間が生きるために必要な行動です。
極端に言えばそれさえすれば人は生きていけるのです。

しかし、私たちは知っています。世の中にはもっと楽しいこと、素晴らしいこと、綺麗なことがたくさんあることを・・・

そして、その生きていくための二つのことが整えば、バランス感覚も整うということも。


ダイエット パーソナルトレーニング　Basicコースでは、太りやすい身体から、痩せやすい身体に体質改善していきます。
「食べて痩せる」ダイエット。

★３つの丸を意識する
★色を考える
★PFCバランスで整える

毎日の食事習慣を楽しく美味しく痩せるために、食べ方、食べるもの、タイミング、量などをしっかりお伝えし、習慣化できるまでサポートいたします。
食べることは一生続きます。そのため、一番大切なのが継続です。
辛い、我慢は継続の敵！
食べすぎてもまた整える習慣をつけていきます。

BASICプログラム

①食事改善⇨継続習慣化
日々の食事をLINEにて送っていただきます。レコーディングすることにより、食と向き合うことができます。1人では難しいこともコーチが伴奏することで乗り越えることができます。

②生活習慣⇨継続習慣化
食を整えるのと一緒に生活習慣も整えていきます。睡眠・入浴など、生活が整うとメンタルも整います。

③個別コンサル（１回）zoomもしくは対面

④テキスト２冊
食事編　Ⅰ
生活・メンタル編　Ⅱ

⑤問診

⑥問診から分析し、今後のスケジュール作成

⑦雑穀米を選別し、リセットプログラム作成

⑧毎日の食事チェック


今度こそダイエット迷子は卒業しましょう！
シンプルで一生もののダイエットプログラム✨

腸活バランスダイエット